Springe zum Inhalt

Besser Klettern – Rock Warrior – The Warriors Way

Besser Klettern – Ein Trainingsbuch für Kletterer das sich auf unsere wichtigste Kraftquelle konzentriert: Das Gehirn. 

besser klettern

Wie könnte ich ein besserer Kletterer sein? Flott ein Buch geholt und ab ans Campusboard? Wenn es nur so leicht wäre. Denn, wir kennen es seit Wolfgang Güllich: Der wichtigste Muskel beim Klettern ist der Kopf! Es war daher an der Zeit, das legendäre Buch „The Rock Warriors Way“ des amerikanischen Kletterers und Trainers Arno Ilgner ins Deutsch zu übersetzen – und Panico hat’s getan. Ilgner legt sein Augenmerk auf die zahlreichen uns beim Klettern limitierenden Aspekten, die in unserem Hirn angesiedelt. In sieben klar strukturierten Kapiteln mit sehr vielen Übungen entwickelt er einen auf Harmonie basierenden, kraftvollen und bewussten Zugang zum besser Klettern. Eine Herangehensweise, die davon ausgeht, gewohnte Verhaltensweisen, die sich ungünstig auf die mentale Verfassung beim Klettern auswirken, über Bord zu werfen. Das Buch wird abgerundet durch tolle Kletterfotos und Statements zu den mentalen Faktoren des Kletterns, u.a. von Beat Kammerlander, Alexander Huber, Bernd Arnold, Heinz Zak, Barbara Zangerl, Robert Jasper und vielen mehr.

 

Das Buch beleuchtet die trügerischen Zustände und Prozesse in unserem Kopf, die uns entweder daran hindern oder die uns die Freiheit verleihen, die Faszination des Kletterns voll auszukosten. Ilgner trifft genau den Kern der Sache, nämlich die Frage, wer wir im Innersten sind. Das Buch ist für alle von unschätzbaren Wert, die bei ihrem Zugang zum Klettern ernsthaft nach dem Durchbruch suchen.

 

Die „Rock-Warrior-Methode“ hat Arno im Verlauf von über zehn Jahren als eine besondere Form des mentalen Trainings für Kletterer entwickelt. Er gibt darüber hinaus auch Kurse zur Bewegungslehre des Kletterns, bei denen die Teilnehmer ihre Körper-Balance verbessern und eine effiziente Kletterperformance erlernen.

 

besser klettern rock warrior
Leseprobe

Preis: 19,80€

 

Das Programm – Die Prozesse

  1. Bewusstsein schaffen

Leistung
Gewohnheiten ändern
Der Zeuge
Performance, Selbstbild und Selbstwert
Lerne zu lieben, liebe zu lernen
Kraft
Kraftlöcher
Kraftlecks
Wie man zum Beobachter wird

2. Das Leben ist subtil 

Gleichgewicht
Worte der Kraft Zentrum

3. Verantwortung akzeptieren

Ausweichen und akzeptieren
Objektives Beschreiben
Verantwortungsbewusstes Klettern
Risikoanalyse
Radikal ehrlich sein
Sich der Realität stellen

4. Geben

Erwartung
Fokus
Empfangen
Raum um zu glauben
Radikales Denken

5. Entscheidungen

Das Risiko der Komfortzone
Die richtige Entscheidung?
Der Sturz: Eine Untersuchung
Wie akzeptiert man einen Sturz?
Sicheren Flug!
Hingabe, okay –doch wozu genau?
Willkommen in der Risikozone
Unbeugsame Entschlossenheit
Die Kugel und der Laserstrahl
Liebe und Hingabe
Der Moment der Wahrheit

6. Zuhören

Zuhören
Intuition
Alles unter Kontrolle haben vs. kontrollierend sein
Vertrauen

7. Die Reise

Das Hamsterrad
Wie man unter Druck Anmut walten lässt

 

Für uns Kletterer ist die Kontrolle unserer Instinkte doch mindestens so essentiell wie Klettertechnik und Kraft. Um genau dieses Überwinden geht es in Arno Ilgners Lehrbuch Rock Warrior. Der Autor beschreibt in sieben Kapiteln die Methoden, wie man mit Hilfe anderer Denkweisen und mentaler Auffassungen zu einem besseren Kletterer werden kann und dazu noch gewohnte Verhaltensweisen ablegen kann, die einen daran hindern, am Fels alles geben zu können.

Der Preis zum besser klettern: 19,80€

Zur Werkzeugleiste springen